admin 
Co to jest depresja?
Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na twoje myśli, uczucia i zachowanie. Wiąże się z długotrwałym poczuciem smutku, bezsilności czy bezradności. Jest to stan, który wykracza poza normalny smutek czy zniechęcenie – to codzienny ból, który oddziałuje na twoje zdrowie fizyczne, zaburza sen, apetyt i koncentrację.
Mogą pojawiać się myśli samobójcze lub przewlekłe uczucie nadmiernej winy. Warto zauważyć, że każdy człowiek doświadcza depresji inaczej. Niektórzy mogą doświadczyć tylko kilku objawów, podczas gdy inni mogą cierpieć na większość z nich. Kluczowym aspektem diagnostyki jest stopień, w jakim objawy wpływają na codzienne funkcjonowanie osoby.
Przyczyny depresji
Do głównych przyczyn depresji zalicza się czynniki biologiczne, genetyczne, środowiskowe i psychologiczne. Na podłożu biologicznym może występować nieprawidłowość w funkcjonowaniu pewnych struktur mózgu, szczególnie tych odpowiedzialnych za regulację nastroju, snu i apetytu. Genetyka również odgrywa rolę – osoby, które mają bliskich krewnych cierpiących na depresję, są bardziej narażone na to zaburzenie.
Wśród czynników środowiskowych możemy wyszczególnić ciężkie życiowe sytuacje, takie jak śmierć bliskiej osoby, rozwód czy chroniczny stres. Ostatnia kategoria, czynniki psychologiczne, dotyczy stanów takich jak niska samoocena, nadmierne poczucie winy, pesymistyczne spojrzenie na świat czy problemy z radzeniem sobie w trudnych sytuacjach.
Jak rozpoznać depresję?
Rozpoznanie depresji może być trudne, ponieważ objawy różnią się u różnych osób. Najpowszechniejszymi objawami są jednak uczucie smutku, zniechęcenia, utrata zainteresowań i przyjemności, zmniejszenie energii prowadzące do zwiększonego uczucia zmęczenia i zredukowanej aktywności. To często łączy się z trudnościami w zasypianiu, wczesnym przebudzeniem i utratą apetytu.
Wiele osób z depresją ma też problemy z koncentracją, a ich samoocena i poczucie własnej wartości są niskie. Mogą się pojawiać nieuzasadnione poczucie winy i bezwartościowości, a nawet myśli samobójcze i plany lub działania samobójcze. Jeśli u siebie lub u bliskiej osoby zauważysz takie objawy, powinieneś szukać pomocy u specjalisty.
